Как за самые короткие сроки избавиться от отвисшего живота?

Самые эффективные упражнения:

— Фитбол.

С помощью фитбола можно избавиться от некрасивого обвисшего живота. При хорошей подобранной программе с помощью швейцарского изобретения можно быстро избавиться от лишних килограммов.

Какие занятия более эффективны:

1. Боковая планка;
2. Вертикальные ножницы;
3. Горизонтальные ножницы;
4. Косые скручивания;
5. Скручивания.

— Скручивания.

• Самое несложное упражнение считается скручивание с поворотами. Поэтому новичкам в этом деле рекомендуют начинать именно с данного упражнения. Такое упражнение выполняется лежа, при этом руки скрещены на затылке. Приподнимая слегка плечи, поворачиваемся в одну сторону, а потом – в другую. После нескольких дней можно увеличить нагрузку, для этого одновременно с поворотами делаем ногами упражнение «велосипед». Делаем такое упражнение 15-20 раз;