Главным составляющим здорового образа жизни является спорт. Однако, выбрать вид спорта по душе не так уж и просто. В первую очередь, спорт должен приносить удовольствие, а не быть пыткой. Для этого не обязательно истязать себя в тренажерном зале, можно выбрать такой вид, который зарядит вас энергией и принесет удовольствие, как физическое, так и душевное. Итак, представляем топ-5 видов спорта, которые подойдут всем женщинам.
Велоспорт
Во время езды на велосипеде задействованы все группы мышц. Велоспорт поможет сделать ваши ноги красивыми, так как основная нагрузка идет на бедренные и икроножные мышцы. Кроме того, велоспорт помогает укрепить мышцы промежности, что полезно не только для будущих мам, но и уже рожавших женщин. В результате велоспорта вы приобретёте: подтянутое тело, красивую осанку, быстрый обмен веществ, укрепленные мышцы ног и бедер.
Йогалатес
Этот вид спорта уже долгие годы остается самым популярным у представительниц прекрасного пола. Йога – древняя индийская методика, с помощью которой можно контролировать физическое и духовное равновесие. Благодаря пилатесу женщины смогут обрести стройную подтянутую фигуру, расслабиться, отдохнуть и получить положительный заряд.
Во время йогалатеса происходят плавные, мягкие движения и позы, делается акцент на дыхание и расслабление. Это направление подойдет абсолютно каждой женщине, независимо от возраста, состояния здоровья, сферы деятельности. Самое главное в этом виде спорта – правильно научиться дышать. Женщины, которые регулярно занимаются йогой, сексуальны и уверенны в себе.
Танцы
Для любительниц активного образа жизни как нельзя лучше подойдут танцы. С их помощью можно снять стресс, поднять настроение, а также сжечь огромное количество калорий. Кроме того, танцы помогут скорректировать фигуру, придадут уверенности, женственности и сексуальности. Женщины, которые регулярно танцуют, не знают, что такое дряблость мышц и лишний вес. И стоит не забывать, что музыка благотворно влияет на настроение – это уже научный факт.
Стрейчинг
Известно, что на женское здоровье положительно влияет растяжка. Стрейчинг не имеет возрастных ограничений и наличие физической подготовки. Это направление помогает улучшить кровоток, укрепить мышцы, добиться пластики и грации, сбросить лишний вес и ускорить обменные процессы. Стрейчинг очень полезен для будущих мам, так как тренирует все связки и мышцы, что необходимо для легких родов.
Плавание
Плавание также является популярным среди женщин, так как этот спорт помогает снять напряжение и расслабить все мышцы. С помощью плавания всегда можно поддерживать тело в тонусе и форме, укрепляются мышцы спины, в результате чего появляется красивая осанка. Более того, регулярное плавание помогает побороть проявления целлюлита.
