О пользе авокадо уже говорят многие годы. Продукт часто встречается в диетическом меню, и это несмотря на то, что в его состав входит большое количество жиров. В нем содержится много калия, клетчатки и ненасыщенных жирных кислот.
Поэтому добавление продукта в рацион помогает нормализовать вес, снизить уровень холестерина и обеспечить организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Кроме того, ученые выяснили, что ежедневное употребление авокадо вызывает перераспределение жира на животе, что снижает риск некоторых метаболических заболеваний.
Однако, исследование показало, что такие благоприятные изменения относятся больше к женщинам, чем к мужчинам. Результаты исследования опубликовало одно популярное издание. В эксперименте приняли участие 105 взрослых с избыточным весом и ожирением. Участники были поделены на две группы, где одной давали еду, которая включала авокадо на ужин; второй – давали крайне похожую еду, но без авокадо.
Спустя 12 недель эксперимента были подведены итоги, которые показали у женщин, которые употребляли авокадо, наблюдалось уменьшение более глубокого висцерального абдоминального жира. Причем, изменение соотношения висцерального и подкожного жировых отложений в пользу подкожного жира наблюдалось только у участниц женского пола.
Мужчины также принимали участие в данном эксперименте, вот только у них такого же сокращения висцерального жира не наблюдалось. Важно отметить, что этот жир накапливается вокруг органов и связан со значительным увеличением риска различных заболеваний (в том числе и диабета).
Исследователи намерены дальше продолжать эксперимент, что позволит им получить более четкое представление о том, какие типы людей получат наибольшую выгоду от включения авокадо в свой рацион, и предоставить ценные данные для консультантов по вопросам здравоохранения, чтобы предоставить пациентам рекомендации о том, как уменьшить накопление жира и потенциальные опасности диабета.