Итак, главным вредителем для нашего организма является большое потребление соли. Порой мы даже не замечаем, что потребляем соль выше положенной нормы, включая в свой рацион такие продукты, как различные копчености, колбасные изделия и полуфабрикаты. Поэтому эти продукты должны быть полностью исключены из рациона. Стоит отдавать предпочтение сложным правильным углеводам и белковой пище, минимизировав при этом животные жиры и быстрые углеводы.
Ни в коем случае не рекомендуется голодать. Питание должно быть полноценным, лучше небольшими порциями и как можно чаще, обычно пять раз в день. И обязательно не забывать об употреблении чистой минеральной воды без газов. Очень часто мы путаем голод с жаждой, поэтому выпив стакан воды, можно обойтись без лишнего потребления пищи. Препараты, которые улучшают работу печени и почек допускаются строго после консультации со специалистом.
