Правильный режим дня и необходимый отдых приведут к нормализации эндокринной системы и правильному, здоровому похудению. Но для правильного отдыха нужно также соблюдать некоторые правила. Например, последний прием пищи должен быть легким, не содержащим углеводов, и быть не позднее, чем за два часа перед сном. Для взрослого человека сон должен составлять не менее восьми часов в сутки.
