Как за самые короткие сроки избавиться от отвисшего живота?

— Планка.

Упражнение под названием планка является одним из самых эффективных способов, чтобы избавиться от лишних сантиметров в области живота. Выполнение планки возможно во многих вариантах. Чтобы данное упражнение стало более эффективным в области живота необходимо работать с поперечными и косыми мышцами живота. В данном случае необходимо начинать с обычной планки, а потом постепенно усложнять упражнение.