Со временем волосы становятся более ломкими и тусклыми, теряя свою густоту, блеск и привлекательность. Чтобы волосы всегда выглядели здоровыми и блестящими необходимо постоянно ухаживать за ними. Нужно не только правильно мыть голову и делать укладку, но и пользоваться масками, спреями и средствами для укрепления волос. Каждая женщина сталкивается со многими проблемами, связанными с волосами. Кого-то не устраивает толщина, а кто-то устал от постоянного запутывания своих волос.
Как сделать волосы крепкими, густыми и послушными?
Во-первых, одним из самых важных моментов за уходом своих волос является правильное мытье и сушка. Мыть волосы нельзя очень часто, так как нарушается функционирование сальных желез. Поэтому голову моют по мере ее загрязнения. Также не стоит делать это редко, ведь кожа на голове из-за загрязнений не получает достаточное количество кислорода, и вследствие чего образуются сальные пробки. Именно по этой причине волосы становятся ломкими, и внешний вид теряет привлекательность.
Во-вторых, немаловажным является температура воды при мытье волос. Вода не должна быть горячей или холодной, необходимо использовать теплую воду. Благодаря горячей воде волосы будут чистыми, но они испытывают стресс и из-за этого быстро загрязняются. Уже спустя 1-2 дня надо будет мыть голову снова. Именно теплая вода помогает сальным железам правильно работать, и волосы становятся послушными и утолщаются.
В-третьих, ополаскивать волосы желательно с использованием отвара. Для брюнеток хорошо подойдет отвар из крапивы или зверобоя, шатенки останутся в восторге от календулы, а вот блондинкам идеально подойдет отвар из ромашки.
В-четвертых, стоит уделить особое внимание своему шампуню, ведь неправильный подобранный шампунь принесет только вред. Поэтому используем шампунь только под свой тип волос.
В-пятых, при укладке волос лучше всего использовать плойку только с низким температурным режимом. А еще лучше будет, если она будет иметь защитное покрытие.
Именно здоровые и крепкие волосы придают женщине красоту и ухоженность. Поэтому за ними нужно следить так же тщательно, как и за кожей.
Как необходимо питаться?
У кого проблемные волосы, то ко всем перечисленным советам рекомендуется следить за своим питанием. Чтобы волосы были здоровыми и крепкими необходимо кушать продукты с содержанием цинка, а также с витаминами группы C.
Идеальным вариантом добавить к питанию на постоянной основе жирную рыбу (скумбрия, лосось и палтус). Благодаря достаточному количеству содержания омега-3, железа, белков и витамина В12 кожа приобретает здоровый вид, а волосы становятся послушными, крепкими и блестящими.
Прекрасно укрепляют структуру волос кисломолочные продукты, в которых содержится кальций и белковые вещества. Сюда относятся сметана, йогурт и творожные изделия.
Обязательно в рацион питания включить свежие овощи, в особенности капусту, шпинат, брокколи. В данных продуктах есть витамины А и С.
Для людей, которые страдают от выпадения волос очень нужны продукты, где содержатся цинк, селен и линолевая кислота. Большое количество таких витаминов в орехах.
Безусловно, самым приятным будет употребление фруктов. Для укрепления волос нужно кушать много фруктов с витамином С. Яблоки, киви, апельсины и грейпфруты идеально подойдут для поддержания витамина С в организме.
Полезные советы от специалистов:
- Выбранная расческа для волос тоже имеет огромное значение, чтобы локоны были послушными и ухоженными. Она должна быть изготовлена из дерева, а щетина должна быть только из натуральных волокон. Такая расческа в особенности подойдёт для девушек с длинными волосами.
- Правильный подбор средств стайлинга. Рекомендуются спреи для прикорневого объема только с применением невесомых средств. Отказаться от воска, геля и любой другой косметики на основе маслянистой текстуры. Ведь именно из-за использования таких средств волосы становятся сухими и ломкими.
- Специалисты рекомендуют для тех, у кого тонкие волосы выбирать бессульфатный шампунь.
- Нельзя сушить волосы феном, используя горячий воздух. И, конечно же, при укладке с помощью термоприборов, заранее на волосы нанести термозащитное средство. А в летнее время, когда солнце более активное использовать средства с защитой от ультрафиолета.
- Для защиты в холодное время года необходимо укрывать волосы.
- Также многие косметологи рекомендуют делать массаж головы.
