Софи Лорен – знаменитая итальянская актриса, которая покорила мир не только актерским талантом, но и стала настоящим талоном женственности и элегантности. Вот уже несколько десятилетий миллионы женщин по всему миру подражают этой артистке. И это не удивительно, ведь даже в свои 86 лет она не перестает восхищать своей красотой.
Уход из кино не стал поводом для Софи забросить свою внешность, скорее наоборот, она еще больше стала уделять внимания себе. Главный секрет актрисы – это правильное, сбалансированное питание. На жестких диетах звезда никогда не сидела и не ограничивала себя строго в еде. Она ест довольно часто, однако одним из главных секретов является то, что она почти никогда не переедает.
Дисциплину в питании Софи вырабатывала на протяжении многих лет, поэтому она не позволяет себе расслабляться и знает когда во время остановиться. Обязательно в рационе актрисы должно быть много овощей и фруктов. Также она любит свежеприготовленные смузи и фреши. А вот перекусов Софи старается избегать и выпирает полноценные обеды.
Вот уже много лет Софи раз в месяц устраивает себе необычный ритуал – макаронная диета. Продолжительность диеты три дня. Главным продуктом являются макароны. Так как продукт довольно питателен, актриса тщательно рассчитывает калории при этой диете. Различные соусы и сыры в данной диете строго запрещены.
Завтрак первого дня диеты состоит из вареного яйца и апельсинового сока. Первый день диеты актриса начинает с апельсинового сока и вареного яйца. На обед небольшая порция индейки с сыром и овощной салат. На ужин паста с креветками (всего 100-150 грамм) и салат с листьями шпината. Сверху можно добавить еще какой-нибудь фрукт в качестве десерта.
Следующий день Софи начинается с каши из злаков вместе с обезжиренным йогуртом. На обед – творог и фруктовый салат. На ужин снова макароны, а именно – паста с фрикадельками из мяса птицы и овощной салат. На десерт снова фрукт. И, наконец, третий день: завтрак из тоста со злаками и нежирным сыром. Затем скромный обед, который состоит из отварной грудки и листьев салата.
На ужин будет лазанья с низкокалорийным сыром и овощной салат. И по традиции на десерт один фрукт. Актриса следит за качеством макарон, которые должны состоять из твердых сортов пшеницы. В целом Софи Лорен придерживается многих полезных привычек. Например, после пробуждения она делает легкую зарядку, любит принять холодный душ, а еще старается ложиться до 11 вечера.
