В предыдущей статье мы рассказали о пользе и вреде массажа живота и боков. Если полностью отсутствуют противопоказания к данной процедуре, то остается подобрать правильную технику, с учетом всей особенностей каждого пациента. Техник массажа множество. Разберем каждую из них поподробнее.
Лимфодренажный массаж
Такой доступный вид массажа изначально восстанавливает отток лимфы от органов брюшной полости. Среди всех техник массажа лимфодренажный считается самым сложным, поэтому он может выполняться только профессионалом. Этот массаж больше имеет лечебное значение, нежели косметическое. Он считается эффективным в антицеллюлитных целях. А также лимфодренажный массаж очень часто применяется с целью лечения ожирения. Специалист выполняет процедуру руками, совершая определенные движения по всей области живота и боков. Сложность данного массажа заключается в его исполнении. При такой процедуре обязательно наблюдение врача, но и конечно профессиональный уровень массажиста.
Массаж туйфу
Данная техника китайского массажа представляет из себя разминание передней брюшной стенки. В результате этой процедуры пациент может добиться улучшения функций почти всего организма благодаря правильной коррекции распределения внутренних органов. По сути, китайская техника не представляет никакой сложности, поэтому ее смело можно использовать и самостоятельно.
Как выглядит массаж туйфу: руки сжимаются в кулаки и костяшками пальцев происходят массирующие движения, которые направлены не только на прямые, но также и на поперечные мышцы живота по средней линии, начиная от мечевидного отростка, и заканчивая лобковой кости. Такой массаж делают примерно 20 минут, бывает меньше, но никак не больше. Надо помнить, что для эффективности такой массаж должен быть регулярным, иначе никакой пользы он не принесет.
Медовый массаж
Мед очень часто применяется в косметических процедурах, которые также можно выполнять в домашних условиях. Помимо обертываний с применением натурального меда в целях похудения, данный продукт эффективен и в массаже. Сложности такая процедура не представляет. Однако при его проведении следует соблюдать определенные правила и саму технику. Лучше всего такой массаж делать после душа на распаренную, смягченную кожу.
Тело лучше протереть, но не насухо и оставить слегка влажным. Затем нанести совсем тонкий слой меда, при этом немного подождать для того, чтобы он впитался. Затем нанести второй слой. И легкими похлопывающими движениями выполнить движение, похожее на круговое поглаживание от самого пупка в виде раскручивающейся спирали по часовой стрелке. Затем снова принять душ, насухо вытереться и нанести увлажняющий крем. Медовый массаж также имеет противопоказания, такие как аллергия или индивидуальная непереносимость продукта.
Вакуумный массаж
Такой вид массажа распространён и является одним из самых популярных среди всех массажных процедур. Ведь он отличается в простоте его выполнения, а также не требуется тратить много времени на массаж. Также он считается недорогим, а главное эффективным. Стоит отметить, что проведение вакуумного массажа не требует профессиональной подготовки и при наличии вакуумного аппарата его можно выполнять самостоятельно в домашних условиях. Массаж выполняется с применением массажного крема, лежа на спине. По времени он займет около 15-ти минут. Всего требуется 10 процедур. Выполнять вакуумный массаж желательно не часто, а если точнее, то примерно один раз в три месяца.
Баночный массаж
Этот массаж по своему принципу сопоставим с вакуумным массажем, только в данном случае не требуется специального аппарата. Процедура выполняется с помощью силиконовых банок, которые можно приобрести в аптеке. Такой массаж является бюджетным и простым в выполнении. Выполняется он также, как и вакуумный. Здесь имеются и побочные эффекты. При неправильном выполнении массажа, возможно образование гематом. Для видимого результата рекомендуется этот массаж совмещать с ручным.
Аппаратный массаж
Если у женщины нет свободного времени или финансовое затруднение для посещения массажных салонов, на помощь придет аппаратный массаж, который также просто сделать в домашних условиях. В современном мире существует огромный выбор препаратов, выполняющих массажные действия. Каждый из них сфокусирован на конкретную проблему. Это могут быть различные вибромассажеры, импульсивные миостимуляторы, массажные пояса и т.п.
Щипковая массажная методика
Эта техника очень часто используется во время похудения. Она относится к самому распространенному виду ручного массажа. Этот массаж также прост в выполнении и не составит никаких материальных затрат, за исключением массажного крема или геля. Суть процедуры заключается в легком пощиповании пальцами, при этом начиная от лобка, и плавно передвигаясь вверх, производя многочисленные разминания складок. Начинать следует с поглаживаний, а после, постепенно усиливая воздействие. Процедуру желательно выполнять на протяжении десяти минут.
