Здоровый и активный образ жизни набирает популярность с каждым годом. Девушки пробуют различные виды спорта, в поисках того, который их во всем устроит. Одним нравятся тягать железо в тренажерном зале, другие отдают предпочтение более женственным направлениям, таким как пилатес, йога, стрейчинг и т.п.
Регулярные тренировки помогают представительницам прекрасного пола не только поддерживать фигуру в форме, но и благотворно влияют на состояние организма в целом. Но действительно ли спорт так полезен для женского здоровья, кому он противопоказан, а для кого и вовсе опасен? И у врачей на это свое мнение.
Полезная нагрузка
Безусловно, для каждой женщины любого возраста физическая активность просто необходима. Доказано, что аэробные физические нагрузки эффективны в качестве антидепрессанта, энергичности, целеустремленности, повышения самооценки.
Даже такие физические нагрузки как ходьба снижают стресс, повышают адаптацию организма, ускоряют процессы умственной деятельности, нормализуют обмен веществ, сон, пищеварительную систему, кровяное давление и др. А еще во время тренировок вырабатываются такие гормоны, как эндорфины, мелатонин, окситоцин.
Чем опасен спорт
О пользе спорта свое мнение высказывают гинекологи. Занимаясь спортом, девушки не должны забывать о безопасности. Интенсивные физические нагрузки в сочетании с жесткими диетами могут спровоцировать энергодефицит. А это уже приведет к многочисленным заболеваниям, депрессии, нарушению менструального цикла. К примеру, так любимый девушками тренажерный зал не совсем безопасен для женского здоровья.
На фоне изнурительных физических нагрузок у девушек часто появляются нарушения в репродуктивной системе. При любой физической активности и занятиях фитнесом, йогой, тренировками в зале должны обязательно учитываться противопоказания при женских заболеваниях. Однако, в большинстве случаев женщины это не учитывают и даже не знают о том, что у них имеются какие-либо проблемы репродуктивного характера.
Выбирая тот или иной вид спорта, женщины должны обсудить с тренером состояние своего здоровья, а лучше всего обратиться за консультацией к врачу, так как не все тренера имеет познания о женском здоровье. В итоге, у женщин во время занятий спорта могут возникнуть такие проблемы, как нарушение менструального цикла до аменореи, рост миомы матки, обильные, болезненные менструации, выраженный варикоз малого таза, осложнение геморроя и др.
