РЕКЛАМА
Полезная нагрузка
Безусловно, для каждой женщины любого возраста физическая активность просто необходима. Доказано, что аэробные физические нагрузки эффективны в качестве антидепрессанта, энергичности, целеустремленности, повышения самооценки.
Даже такие физические нагрузки как ходьба снижают стресс, повышают адаптацию организма, ускоряют процессы умственной деятельности, нормализуют обмен веществ, сон, пищеварительную систему, кровяное давление и др. А еще во время тренировок вырабатываются такие гормоны, как эндорфины, мелатонин, окситоцин.
