Итак, представляем самые распространенные и эффективные упражнения для подтяжки мышц подбородка:
- удобно расположитесь на стуле, спина ровно, шея вытянута. Высовывайте язык и тяните его как можно дальше. В этом положении замрите секунд на десять, затем уберите язык обратно;
- оставаясь сидеть на стуле, вытягивайте подбородок вперед и тяните его как можно дальше. Вы почувствуете, как напрягаются все необходимые мышцы, включая шею;
- раскрыв рот в улыбке, закиньте на верхние зубы широкий язык. Обязательно чувствуйте как напрягаются мышца подбородка;
- тяните язык как можно дальше, затем приложите его к верхней губе и подождите в таком положении несколько секунд;
Все эти упражнения направлены на работу мышц лица и шеи. Выполняйте по 10 подходов каждый день, лучше утром и вечером, тем более они не требуют больших физических затрат и их можно выполнять даже на работе сидя за компьютером.
