Следующие упражнения помогут вам не только подтянуть мышцы шеи, подбородка и щек, но и всего тела:
- Лягте на живот, руки вдоль тела, поднимите голову и тянитесь подбородком вперед. Упражнение делайте медленно, старайтесь выровнять шею на уровне позвоночника. В таком положении вернитесь назад, расслабьтесь;
- теперь лягте на спину, поднимайте голову и тянитесь подбородком к груди, плечи при этом не должны отрываться от пола. Повторяйте по 15-20 раз;
- сядьте на стул, спину держите ровно, поворачивайте голову поочередно влево вправо, каждый раз стараясь достать нижней частью челюсти до плеча.
